Séminaire émostress ©

"Notre plus grand médecin est la force vitale qui est en nous" Hippocrate

Séminaire/atelier d’initiation et/ou de spécialisation professionnelle

De la gestion du stress à l’intelligence émotionnelle par la Sophrologie Caycédienne SOPHRO-EMOSTRESS ©

 

PRESENTATION

      « Au lieu de maudire l’obscurité, allume donc ta lanterne » (proverbe chinois)

                « Au lieu de maudire les émotions, le stress, le burnout …     

       allume donc ta conscience par la Sophrologie Caycédienne ® » (proverbe bruxellois)                    

Le stress et l’émotion constituent le coeur de toute réaction d’adaptation. Ses battements nous permettent de répondre avec efficacité aux différentes sollicitations tant positives que négatives de l’existence. Mais aujourd’hui notre société ne cesse de faire monter la pression dans ce domaine et nous pousse au gaspillage, ce qui perturbe de plus en plus notre santé. Il devient urgent de mieux connaître et de respecter cette énergie vitale fondamentale pour l’utiliser de façon plus responsable, la consommer «avec modération» et en refaire régulièrement le plein pour éviter les pannes sèches (dépression, burnout).

Dans ce contexte, une méthode idéale : la Sophrologie Caycédienne®, véritable science occidentale de l’écologie de la conscience. Son adaptation sophro-émostress© nous initie rapidement à une gestion autonome pour devenir un acteur responsable dans la grande dynamique intérieure qui nous anime. Cette dynamique s’articule sur deux grands mouvements biologiques :
– 1) celui de l’action, de l’émotion/stress, gros consommateur d’énergie vitale et qui en excès nous fait vite « perdre pied », nous met « hors de nous » …
– 2) celui de la récupération, qui nous recentre tout en « rechargeant nos accus ». Il remet en complémentarité nos deux grandes polarités physiologiques, ce qui prévient et soigne les maladies psychosociales et/ou psychosomatiques (qui devraient plutôt se nommer somatopsychiques).

Ce séminaire sophro-émostress est essentiellement fait de pratiques axées sur la perception et la gestion de nos tensions internes liées aux émotions/stress soit les tensions musculaires, viscérales, mentales, existentielles … Nous y apprenons à réduire les tensions excessives et négatives mais aussi à activer les positives quand « nous n’avons plus la pêche » par exemple.

Les pratiques de la Sophrologie, se composent de séances de 5 à 20 minutes, faites assis et/ou debout, dans nos vêtements et notre environnement de tous les jours, sans postures contraignantes … tout cela facilite l’intégration rapide des flashes anti-stress. Ces moments de relaxation, récupération, régulation physique et mentale amélioreront vite notre quotidien professionnel, social et familial.
Au cours du séminaire, la description de grands schémas physiologiques issus des neurosciences, rassurera la dimension rationnelle de notre conscience.

 

PUBLIC

Le séminaire/atelier sophro-émostress ne nécessite aucun prérequis et s’adresse :
– à tous les milieux (professionnels, sportifs, artistiques, scolaires),
– au public professionnel ou privé intéressé par ce thème,
– aux personnes et/ou aux groupes intéressés par un premier contact avec les pratiques de la
Sophrologie authentique. Ils bénéficieront en plus d’outils performants pour intervenir dans une
problématique très actuelle : la gestion du stress, le développement de l’intelligence émotionnelle
et l’épanouissement par le mieux-être.
– aux sophrologues professionnels ou en formation qui désirent s’actualiser tout en se spécialisant
dans un domaine dans lequel la demande ne fait que s’accentuer.

 

OBJECTIFS

– Découvrir les fondamentaux théoriques, méthodologiques et pratiques de la Sophrologie
Caycédienne et son adaptation émostress©
– Apprendre et s’entraîner à l’utilisation des techniques. Les pratiques seront adaptées pour affiner
la perception et la gestion de nos tensions émotionnelles musculaires, viscérales et mentales. La
gestion se réalisera par désactivations (freins) ou activations (accélérateur) de ces manifestations.
Pour nous, il ne s’agit pas d’apprendre à anesthésier ces manifestations, mais bien à régler leur
intensité en fonction de l’évènement à assumer, de stimuler l’activité sans gaspiller notre énergie
vitale, notamment pour éviter l’épuisement, le burnout.
– Adapter les compétences acquises aux objectifs professionnels et sociaux.

GRANDS AXES DU PROGRAMME

L’ensemble de cette formation va s’appuyer sur l’expérience pratique qui transforme, soit la
« vivance » du phénomène émostress© au départ de son origine organique. Une gestion efficace ne se fera qu’en renforçant notre intelligence corporelle par la perception des sensations/sentiments qui émergent de nos grandes structures tissulaires. Nous rétablirons ainsi dans notre espace intérieur un dialogue corps/esprit/coeur positif et évolutif, tout cela par des exercices simples mais non simplistes

Phase préparatoire
Apports théoriques :
      – la conscience : un processus d’écran de projection
      – « l’oeuf émostress » : description de notre physiologie bidirectionnelle, celle de l’action, du
      stress/émotion (dépense d’énergie) et celle de la récupération qui nous permet de »recharger nos accus »

 Le burnout est la conséquence d’une culture qui s’est développée sans chercher à respecter la grande bipolarité positive et dynamique que nous sommes.
     – l’éventail de Caycedo : 1er schéma sophrologique de la conscience, rappel et commentaires émostress©
Pratiques adaptées à l’émostress© :
La respiration pausée (en 3 temps).
Phase préparatoire par la « toilette énergétique »
Le « tratak » et les 3 techniques clés classiques auxquelles nous ajouterons 2 techniques émostress© clés pour renforcer l’action de la Phase Préparatoire dans le domaine qui nous intéresse ici.

Relaxation Dynamique de Caycedo (RDC) du 1er degré
Apports théoriques :
      – Stress et émotion : définition, mécanismes neurophysiologiques, finalité …
      – Les 3 cerveaux. Le rôle clé de l’hypothalamus. Nos 2 grands systèmes neurovégétatifs :
      l’orthosympathique ergotrope (Yang) et le parasympathique trophotrope (Yin).
      – Manifestations physiques et mentales du stress/émotion, leur gestion par la Sophrologie.
      – La réussite existentielle : « n’est qu’un problème de Q ! », d’équilibre à réaliser entre nos
      différents quotients : QI, QC, QE et QIntuitif … ce dont parlait déjà Jung et que propose la
      Sophrologie !
     – L’intelligence émotionnelle (QE) et la Méthode Caycedo.
     – Quelques applications, résultats obtenus dans le domaine médical, social et de la prévention.

 

EFFECTIFS

10 à 16 personnes.

 

METHODE & MOYENS PEDAGOGIQUES

Alternance de pratiques et d’apports théoriques, présentation Power Point, enregistrement des
pratiques et manuel.

 

ATTESTATION

Une attestation de présence au séminaire/atelier vous sera remise si demandé.

 

DUREE DU SEMINAIRE/ATELIER

1 jour 1/2 : samedi toute la journée (matin 9h – 12h45 et après-midi 13h45 – 17h30, le dimanche
matin de 9h – 13h.

 

DATES

– à Rixensart le w-e des 9-10 février 2019

 

COUT

224 € (TVA comprise). Inclus dans ce montant: le manuel, les pratiques du cours enregistrés sur une clé USB apportée par vous ou transférée par Dropbox, le repas pris sur place le samedi midi et les pause-café.

 

LIEU

– à Rixensart : ferme de Froidmont. Chemin du Meunier, 38 – 1330 Rixensart

 

FORMATEUR

 

Michel DEBELLE, Docteur en Médecine, spécialiste en rhumatologie et en médecine physique.
Créateur du terme, du concept et des pratiques  » Emostress© « .
De 1995 à 2009, représentant personnel pour la Belgique et le Luxembourg du Professeur Alfonso Caycedo, fondateur de la Sophrologie.
Directeur de l’Académie de Sophrologie Caycédienne® de Bruxelles et du Grand-Duché de Luxembourg depuis 1994.
Auteur de plusieurs articles et manuels sur la maladie psychosomatique, le stress et l’émotion, la spasmophilie, la fibromyalgie, les céphalées, le sport, la musique …

Académie de Sophrologie Caycédienne ® de Bruxelles, Namur et Luxembourg SNC L'inspirexpire BE 0661.861.880
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